کالری سردست گوسفند، با چربی، کباب شده

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سردست گوسفند، با چربی، کباب شده با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

• پیاده‌روی تند

  ۶۴ دقیقه

• دوچرخه‌سواری

  ۳۳ دقیقه

• دویدن آهسته

  ۲۸ دقیقه

پرسش‌های رایج

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

• ران گوساله، بدون چربی، پخته۲۰۳ کیلوکالری · ۳۶٫۷ گرم پروتئین
• ران گوساله، با چربی، پخته۲۱۱ کیلوکالری · ۳۶ گرم پروتئین
• سردست گوساله، بدون چربی، پخته۲۰۱ کیلوکالری · ۳۵٫۷ گرم پروتئین
• گوشت گوساله خورشتی، بدون چربی، پخته۱۸۸ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
• گوشت گاو، ران، بدون چربی، گریل شده۲۰۵ کیلوکالری · ۳۴٫۵ گرم پروتئین
• دنده گوساله، بدون چربی، پخته۲۱۸ کیلوکالری · ۳۴٫۴ گرم پروتئین

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

• زبان گوسفند، پخته۲۷۵ کیلوکالری · ۲۱٫۵ گرم پروتئین
• مغز گوسفند، سرخ شده۲۷۳ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
• خوش گوشت گاو، پخته۲۷۱ کیلوکالری · ۲۷٫۱ گرم پروتئین
• گوشت گوسفند، چرخکرده، خام۲۸۲ کیلوکالری · ۱۶٫۵ گرم پروتئین
• زبان گاو، پخته۲۸۴ کیلوکالری · ۱۹٫۳ گرم پروتئین
• فیله گوساله، با چربی، پخته۲۸۴ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
• پاچه گوسفند، پخته۲۶۷ کیلوکالری · ۲۶٫۴ گرم پروتئین
• گوشت گوسفند، چرخکرده، پخته۲۸۵ کیلوکالری · ۲۴٫۷ گرم پروتئین