کالری و ارزش غذایی
کالری سردست گوساله، بدون چربی، پخته
هر ۱۰۰ گرم سردست گوساله، بدون چربی، پخته حدود ۲۰۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۳۵٫۷ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۵٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از پروتئین می‌آید.
۲۰۱
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۷۵٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۲۵٪
ارزش غذایی سردست گوساله، بدون چربی، پخته در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۰۱ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۳۵٫۷ گرم | ۷۵٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۵٫۳ گرم | ۲۵٪ |
| سدیم | ۹۰ میلی‌گرم |
کالری سردست گوساله، بدون چربی، پخته در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۰۱ کیلوکالری | ۱۷٫۹ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۰۱ کیلوکالری | ۳۵٫۷ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۰۲ کیلوکالری | ۵۳٫۶ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۰۲ کیلوکالری | ۷۱٫۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۵۰۳ کیلوکالری | ۸۹٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سردست گوساله، بدون چربی، پخته با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۴۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۴ دقیقه
دویدن آهسته
۲۱ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سردست گوساله، بدون چربی، پخته چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سردست گوساله، بدون چربی، پخته حدود ۲۰۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۰۲ کیلوکالری است.
سردست گوساله، بدون چربی، پخته چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سردست گوساله، بدون چربی، پخته حدود ۳۵٫۷ گرم پروتئین دارد که ۷۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEغذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- گوشت گاو، راسته، با چربی، خام۲۰۱ کیلوکالری · ۲۰٫۳ گرم پروتئین
- ماهیچه گوسفند، با چربی، خام۲۰۱ کیلوکالری · ۱۸٫۹ گرم پروتئین
- راسته گوساله، با چربی، کباب شده۲۰۲ کیلوکالری · ۲۵ گرم پروتئین
- راسته گوسفند، بدون چربی، کباب شده۲۰۲ کیلوکالری · ۲۶٫۶ گرم پروتئین
- زبان گوساله، پخته۲۰۲ کیلوکالری · ۲۵٫۸ گرم پروتئین
- ران گوساله، بدون چربی، پخته۲۰۳ کیلوکالری · ۳۶٫۷ گرم پروتئین
- راسته گوساله، بدون چربی، پخته۲۰۴ کیلوکالری · ۳۴ گرم پروتئین
- سردست گوسفند، بدون چربی، کباب شده۲۰۴ کیلوکالری · ۲۵ گرم پروتئین