FORGE
ورودثبت‌نام

کالری و ارزش غذایی

کالری سس فرانسوی کم چرب

هر ۱۰۰ گرم سس فرانسوی کم چرب حدود ۲۲۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۶ گرم پروتئین، ۳۱٫۲ گرم کربوهیدرات و ۱۱٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته
سس و ادویه

۲۲۲

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

  • پروتئین ۱٪
  • کربوهیدرات ۵۴٪
  • چربی ۴۵٪

ارزش غذایی سس فرانسوی کم چرب در ۱۰۰ گرم

ماده مغذیمقدارسهم از کالری
انرژی۲۲۲ کیلوکالری
پروتئین۰٫۶ گرم۱٪
کربوهیدرات۳۱٫۲ گرم۵۴٪
قند۱۶٫۸ گرم
فیبر۱٫۵ گرم
چربی۱۱٫۵ گرم۴۵٪
سدیم۸۳۸ میلی‌گرم

کالری سس فرانسوی کم چرب در مقدارهای مختلف

مقدارکالریپروتئین
۵۰ گرم۱۱۱ کیلوکالری۰٫۳ گرم
۱۰۰ گرم۲۲۲ کیلوکالری۰٫۶ گرم
۱۵۰ گرم۳۳۳ کیلوکالری۰٫۹ گرم
۲۰۰ گرم۴۴۴ کیلوکالری۱٫۲ گرم
۲۵۰ گرم۵۵۵ کیلوکالری۱٫۵ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سس فرانسوی کم چرب با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

  • پیاده‌روی تند

    ۵۲ دقیقه

  • دوچرخه‌سواری

    ۲۷ دقیقه

  • دویدن آهسته

    ۲۳ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم سس فرانسوی کم چرب چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم سس فرانسوی کم چرب حدود ۲۲۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۴۴ کیلوکالری است.

سس فرانسوی کم چرب چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم سس فرانسوی کم چرب حدود ۰٫۶ گرم پروتئین دارد که ۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاهاکالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنیدروزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟