کالری و ارزش غذایی
کالری سس مایونز کم چرب
هر ۱۰۰ گرم سس مایونز کم چرب حدود ۲۳۸ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۴ گرم پروتئین، ۹ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۳۸
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۱۵٪
- چربی ۸۴٪
ارزش غذایی سس مایونز کم چرب در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۳۸ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰٫۴ گرم | ۱٪ |
| کربوهیدرات | ۹ گرم | ۱۵٪ |
| قند | ۳٫۶ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۲۲ گرم | ۸۴٪ |
| سدیم | ۷۴۵ میلی‌گرم |
کالری سس مایونز کم چرب در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۱۹ کیلوکالری | ۰٫۲ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۳۸ کیلوکالری | ۰٫۴ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۵۷ کیلوکالری | ۰٫۶ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۷۶ کیلوکالری | ۰٫۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۵۹۵ کیلوکالری | ۱ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سس مایونز کم چرب با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۶ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۹ دقیقه
دویدن آهسته
۲۴ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سس مایونز کم چرب چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس مایونز کم چرب حدود ۲۳۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۷۶ کیلوکالری است.
سس مایونز کم چرب چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس مایونز کم چرب حدود ۰٫۴ گرم پروتئین دارد که ۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سس ایتالیایی۲۴۰ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- ریحان خشک۲۳۳ کیلوکالری · ۲۳ گرم پروتئین
- سس اردک۲۴۵ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین
- پودر دارچین۲۴۷ کیلوکالری · ۴ گرم پروتئین
- فلفل سیاه۲۵۱ کیلوکالری · ۱۰ گرم پروتئین
- شوید خشک۲۵۳ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- سس فرانسوی کم چرب۲۲۲ کیلوکالری · ۰٫۶ گرم پروتئین
- سس ماست۲۲۰ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین