کالری و ارزش غذایی
کالری پودر دارچین
هر ۱۰۰ گرم پودر دارچین حدود ۲۴۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۴ گرم پروتئین، ۸۱ گرم کربوهیدرات و ۱٫۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۴۷
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۵٪
- کربوهیدرات ۹۲٪
- چربی ۳٪
ارزش غذایی پودر دارچین در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۴۷ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۴ گرم | ۵٪ |
| کربوهیدرات | ۸۱ گرم | ۹۲٪ |
| قند | ۲٫۲ گرم | |
| فیبر | ۵۳ گرم | |
| چربی | ۱٫۲ گرم | ۳٪ |
| سدیم | ۱۰ میلی‌گرم |
کالری پودر دارچین در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۲۴ کیلوکالری | ۲ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۴۷ کیلوکالری | ۴ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۷۱ کیلوکالری | ۶ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۹۴ کیلوکالری | ۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۱۸ کیلوکالری | ۱۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پودر دارچین با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۰ دقیقه
دویدن آهسته
۲۵ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم پودر دارچین چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پودر دارچین حدود ۲۴۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۹۴ کیلوکالری است.
پودر دارچین چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پودر دارچین حدود ۴ گرم پروتئین دارد که ۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سس اردک۲۴۵ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین
- فلفل سیاه۲۵۱ کیلوکالری · ۱۰ گرم پروتئین
- شوید خشک۲۵۳ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- سس ایتالیایی۲۴۰ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- سس مایونز کم چرب۲۳۸ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- ریحان خشک۲۳۳ کیلوکالری · ۲۳ گرم پروتئین
- رب انار۲۶۷ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- اورگانو (مرزنجوش)۲۷۲ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین