کالری و ارزش غذایی
کالری سس اردک
هر ۱۰۰ گرم سس اردک حدود ۲۴۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۳ گرم پروتئین، ۶۰٫۶ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۴۵
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۹۹٪
- چربی ۰٪
ارزش غذایی سس اردک در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۴۵ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰٫۳ گرم | ۰٪ |
| کربوهیدرات | ۶۰٫۶ گرم | ۹۹٪ |
| قند | ۳۰٫۵ گرم | |
| فیبر | ۰٫۶ گرم | |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۰٪ |
| سدیم | ۷۱۲ میلی‌گرم |
کالری سس اردک در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۲۳ کیلوکالری | ۰٫۲ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۴۵ کیلوکالری | ۰٫۳ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۶۸ کیلوکالری | ۰٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۹۰ کیلوکالری | ۰٫۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۱۳ کیلوکالری | ۰٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سس اردک با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۹ دقیقه
دویدن آهسته
۲۵ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سس اردک چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس اردک حدود ۲۴۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۹۰ کیلوکالری است.
سس اردک چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس اردک حدود ۰٫۳ گرم پروتئین دارد که ۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- پودر دارچین۲۴۷ کیلوکالری · ۴ گرم پروتئین
- سس ایتالیایی۲۴۰ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- فلفل سیاه۲۵۱ کیلوکالری · ۱۰ گرم پروتئین
- سس مایونز کم چرب۲۳۸ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- شوید خشک۲۵۳ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- ریحان خشک۲۳۳ کیلوکالری · ۲۳ گرم پروتئین
- رب انار۲۶۷ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- سس فرانسوی کم چرب۲۲۲ کیلوکالری · ۰٫۶ گرم پروتئین