کالری و ارزش غذایی
کالری سس ایتالیایی
هر ۱۰۰ گرم سس ایتالیایی حدود ۲۴۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۴ گرم پروتئین، ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۲۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۴۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۲۰٪
- چربی ۷۹٪
ارزش غذایی سس ایتالیایی در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۴۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰٫۴ گرم | ۱٪ |
| کربوهیدرات | ۱۲ گرم | ۲۰٪ |
| قند | ۱۰٫۷ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۲۱ گرم | ۷۹٪ |
| سدیم | ۹۹۳ میلی‌گرم |
کالری سس ایتالیایی در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۲۰ کیلوکالری | ۰٫۲ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۴۰ کیلوکالری | ۰٫۴ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۶۰ کیلوکالری | ۰٫۶ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۸۰ کیلوکالری | ۰٫۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۰۰ کیلوکالری | ۱ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سس ایتالیایی با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۶ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۹ دقیقه
دویدن آهسته
۲۴ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سس ایتالیایی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس ایتالیایی حدود ۲۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۸۰ کیلوکالری است.
سس ایتالیایی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس ایتالیایی حدود ۰٫۴ گرم پروتئین دارد که ۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سس مایونز کم چرب۲۳۸ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- سس اردک۲۴۵ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین
- پودر دارچین۲۴۷ کیلوکالری · ۴ گرم پروتئین
- ریحان خشک۲۳۳ کیلوکالری · ۲۳ گرم پروتئین
- فلفل سیاه۲۵۱ کیلوکالری · ۱۰ گرم پروتئین
- شوید خشک۲۵۳ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- سس فرانسوی کم چرب۲۲۲ کیلوکالری · ۰٫۶ گرم پروتئین
- سس ماست۲۲۰ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین