کالری و ارزش غذایی
کالری سس خردل کم چرب
هر ۱۰۰ گرم سس خردل کم چرب حدود ۲۰۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۱ گرم پروتئین، ۲۸٫۲ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۰۷
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲٪
- کربوهیدرات ۵۵٪
- چربی ۴۴٪
ارزش غذایی سس خردل کم چرب در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۰۷ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱ گرم | ۲٪ |
| کربوهیدرات | ۲۸٫۲ گرم | ۵۵٪ |
| قند | ۱۸٫۳ گرم | |
| فیبر | ۰٫۸ گرم | |
| چربی | ۱۰ گرم | ۴۴٪ |
| سدیم | ۷۰۱ میلی‌گرم |
کالری سس خردل کم چرب در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۰۴ کیلوکالری | ۰٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۰۷ کیلوکالری | ۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۱۱ کیلوکالری | ۱٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۱۴ کیلوکالری | ۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۵۱۸ کیلوکالری | ۲٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سس خردل کم چرب با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۴۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۵ دقیقه
دویدن آهسته
۲۱ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سس خردل کم چرب چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس خردل کم چرب حدود ۲۰۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۱۴ کیلوکالری است.
سس خردل کم چرب چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس خردل کم چرب حدود ۱ گرم پروتئین دارد که ۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سس تارتار۲۱۱ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین
- سس سالاد فتوش۲۱۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- میسو (خمیر سویا)۲۰۰ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- سس پنیر۱۹۷ کیلوکالری · ۱۰٫۳ گرم پروتئین
- سس هزارجزیره کم چرب۱۹۵ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین
- سس ماست۲۲۰ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین
- سس هویسین۲۲۰ کیلوکالری · ۳٫۳ گرم پروتئین
- سس فرانسوی کم چرب۲۲۲ کیلوکالری · ۰٫۶ گرم پروتئین