کالری و ارزش غذایی
کالری سس تری یاکی
هر ۱۰۰ گرم سس تری یاکی حدود ۸۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۵٫۹ گرم پروتئین، ۱۵٫۵ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۸۹
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۸٪
- کربوهیدرات ۷۲٪
- چربی ۰٪
ارزش غذایی سس تری یاکی در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۸۹ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۵٫۹ گرم | ۲۸٪ |
| کربوهیدرات | ۱۵٫۵ گرم | ۷۲٪ |
| قند | ۱۴٫۱ گرم | |
| فیبر | ۰٫۱ گرم | |
| چربی | ۰ گرم | ۰٪ |
| سدیم | ۳٬۸۳۳ میلی‌گرم |
کالری سس تری یاکی در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۴۵ کیلوکالری | ۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۸۹ کیلوکالری | ۵٫۹ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۳۴ کیلوکالری | ۸٫۹ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۷۸ کیلوکالری | ۱۱٫۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۲۲۳ کیلوکالری | ۱۴٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سس تری یاکی با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۲۱ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۱ دقیقه
دویدن آهسته
۹ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سس تری یاکی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس تری یاکی حدود ۸۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۷۸ کیلوکالری است.
سس تری یاکی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس تری یاکی حدود ۵٫۹ گرم پروتئین دارد که ۲۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سرکه بالزامیک۸۸ کیلوکالری · ۰٫۵ گرم پروتئین
- سس چیلی۹۲ کیلوکالری · ۲٫۵ گرم پروتئین
- سس استیک (سس قهوه ای)۹۵ کیلوکالری · ۱٫۲ گرم پروتئین
- رب گوجه‌فرنگی۸۲ کیلوکالری · ۴٫۳ گرم پروتئین
- زنجبیل تازه۸۰ کیلوکالری · ۱٫۸ گرم پروتئین
- سس ایتالیایی کم چرب۱۰۲ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- سس ماکارونی با گوشت۱۰۲ کیلوکالری · ۷ گرم پروتئین
- سس بشامل (سس سفید)۱۰۵ کیلوکالری · ۳٫۸ گرم پروتئین