کالری و ارزش غذایی
کالری سس ماکارونی با گوشت
هر ۱۰۰ گرم سس ماکارونی با گوشت حدود ۱۰۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۷ گرم پروتئین، ۳٫۸ گرم کربوهیدرات و ۶٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۱۰۲
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۷٪
- کربوهیدرات ۱۵٪
- چربی ۵۹٪
ارزش غذایی سس ماکارونی با گوشت در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۰۲ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۷ گرم | ۲۷٪ |
| کربوهیدرات | ۳٫۸ گرم | ۱۵٪ |
| قند | ۲٫۵ گرم | |
| فیبر | ۱٫۶ گرم | |
| چربی | ۶٫۸ گرم | ۵۹٪ |
| سدیم | ۳۹۳ میلی‌گرم |
کالری سس ماکارونی با گوشت در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۵۱ کیلوکالری | ۳٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۲ کیلوکالری | ۷ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۵۳ کیلوکالری | ۱۰٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۲۰۴ کیلوکالری | ۱۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۲۵۵ کیلوکالری | ۱۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سس ماکارونی با گوشت با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۲۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۲ دقیقه
دویدن آهسته
۱۰ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سس ماکارونی با گوشت چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس ماکارونی با گوشت حدود ۱۰۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۰۴ کیلوکالری است.
سس ماکارونی با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس ماکارونی با گوشت حدود ۷ گرم پروتئین دارد که ۲۷٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سس ایتالیایی کم چرب۱۰۲ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- سس بشامل (سس سفید)۱۰۵ کیلوکالری · ۳٫۸ گرم پروتئین
- سس استیک (سس قهوه ای)۹۵ کیلوکالری · ۱٫۲ گرم پروتئین
- سس چیلی۹۲ کیلوکالری · ۲٫۵ گرم پروتئین
- سس کچاپ۱۱۲ کیلوکالری · ۱٫۳ گرم پروتئین
- سس تری یاکی۸۹ کیلوکالری · ۵٫۹ گرم پروتئین
- سرکه بالزامیک۸۸ کیلوکالری · ۰٫۵ گرم پروتئین
- رب گوجه‌فرنگی۸۲ کیلوکالری · ۴٫۳ گرم پروتئین