کالری و ارزش غذایی
کالری سس تارتار
هر ۱۰۰ گرم سس تارتار حدود ۲۱۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۱ گرم پروتئین، ۱۳٫۳ گرم کربوهیدرات و ۱۶٫۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۱۱
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲٪
- کربوهیدرات ۲۶٪
- چربی ۷۲٪
ارزش غذایی سس تارتار در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۱۱ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱ گرم | ۲٪ |
| کربوهیدرات | ۱۳٫۳ گرم | ۲۶٪ |
| قند | ۴٫۲ گرم | |
| فیبر | ۰٫۵ گرم | |
| چربی | ۱۶٫۷ گرم | ۷۲٪ |
| سدیم | ۶۶۷ میلی‌گرم |
کالری سس تارتار در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۰۶ کیلوکالری | ۰٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۱۱ کیلوکالری | ۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۱۷ کیلوکالری | ۱٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۲۲ کیلوکالری | ۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۵۲۸ کیلوکالری | ۲٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سس تارتار با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۴۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۵ دقیقه
دویدن آهسته
۲۲ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سس تارتار چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس تارتار حدود ۲۱۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۲۲ کیلوکالری است.
سس تارتار چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس تارتار حدود ۱ گرم پروتئین دارد که ۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سس سالاد فتوش۲۱۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- سس خردل کم چرب۲۰۷ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین
- سس ماست۲۲۰ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین
- سس هویسین۲۲۰ کیلوکالری · ۳٫۳ گرم پروتئین
- سس فرانسوی کم چرب۲۲۲ کیلوکالری · ۰٫۶ گرم پروتئین
- میسو (خمیر سویا)۲۰۰ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- سس پنیر۱۹۷ کیلوکالری · ۱۰٫۳ گرم پروتئین
- سس هزارجزیره کم چرب۱۹۵ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین