کالری و ارزش غذایی
کالری سس آلفردو
هر ۱۰۰ گرم سس آلفردو حدود ۳۳۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۵٫۸ گرم پروتئین، ۶٫۶ گرم کربوهیدرات و ۳۱٫۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۳۳۳
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۷٪
- کربوهیدرات ۸٪
- چربی ۸۵٪
ارزش غذایی سس آلفردو در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۳۳ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۵٫۸ گرم | ۷٪ |
| کربوهیدرات | ۶٫۶ گرم | ۸٪ |
| قند | ۲٫۵ گرم | |
| فیبر | ۲ گرم | |
| چربی | ۳۱٫۶ گرم | ۸۵٪ |
| سدیم | ۴۲۵ میلی‌گرم |
کالری سس آلفردو در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۶۷ کیلوکالری | ۲٫۹ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۳۳ کیلوکالری | ۵٫۸ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۵۰۰ کیلوکالری | ۸٫۷ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۶۶۶ کیلوکالری | ۱۱٫۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۸۳۳ کیلوکالری | ۱۴٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سس آلفردو با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۷۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴۰ دقیقه
دویدن آهسته
۳۴ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سس آلفردو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس آلفردو حدود ۳۳۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۶۶ کیلوکالری است.
سس آلفردو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس آلفردو حدود ۵٫۸ گرم پروتئین دارد که ۷٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- زیره سیاه۳۳۳ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- پودر سیر۳۳۱ کیلوکالری · ۱۶٫۵ گرم پروتئین
- رزماری خشک۳۳۱ کیلوکالری · ۴٫۸ گرم پروتئین
- پودر زنجبیل۳۳۶ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- پودر کاری۳۲۵ کیلوکالری · ۱۴ گرم پروتئین
- پودر پیاز۳۴۲ کیلوکالری · ۱۰ گرم پروتئین
- دانه رازیانه۳۴۵ کیلوکالری · ۱۶ گرم پروتئین
- سیاه دانه۳۴۵ کیلوکالری · ۱۵٫۸ گرم پروتئین