کالری و ارزش غذایی
کالری کنسرو ماهی تون در روغن زیتون مکنزی
هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون در روغن زیتون مکنزی حدود ۲۹۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۲۱٫۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۹۷
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۱۰۰٪
ارزش غذایی کنسرو ماهی تون در روغن زیتون مکنزی در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۹۷ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰٫۱ گرم | |
| چربی | ۲۱٫۲ گرم | ۱۰۰٪ |
کالری کنسرو ماهی تون در روغن زیتون مکنزی در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۴۹ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۹۷ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۴۶ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۹۴ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۷۴۳ کیلوکالری | ۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون در روغن زیتون مکنزی با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۶ دقیقه
دویدن آهسته
۳۰ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون در روغن زیتون مکنزی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون در روغن زیتون مکنزی حدود ۲۹۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۹۴ کیلوکالری است.
کنسرو ماهی تون در روغن زیتون مکنزی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون در روغن زیتون مکنزی حدود ۰ گرم پروتئین دارد که ۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- کنسرو ماهی تون با طعم دود مکنزی۲۹۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- کنسرو تن ماهی با شوید طبیعت۲۸۷ کیلوکالری · ۲۲ گرم پروتئین
- تن ماهی با فلفل قرمز تحفه۳۱۲ کیلوکالری · ۲۲ گرم پروتئین
- فیله ماهی سوخاری۲۷۷ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- کنسرو ماهی تن مکنزی۲۷۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- خاویار۲۶۴ کیلوکالری · ۲۴٫۶ گرم پروتئین
- کنسرو ماهی تون در روغن گیاهی شیدان۳۳۴ کیلوکالری · ۲۴ گرم پروتئین
- کنسرو تن ماهی مکنزی با شوید در روغن۲۵۲ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین