کالری و ارزش غذایی
کالری کنسرو ماهی تن مکنزی
هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تن مکنزی حدود ۲۷۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۲۱٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۷۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۱۰۰٪
ارزش غذایی کنسرو ماهی تن مکنزی در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۷۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| چربی | ۲۱٫۸ گرم | ۱۰۰٪ |
کالری کنسرو ماهی تن مکنزی در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۳۵ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۷۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۰۵ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۴۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۷۵ کیلوکالری | ۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تن مکنزی با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶۳ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۲ دقیقه
دویدن آهسته
۲۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تن مکنزی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تن مکنزی حدود ۲۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۴۰ کیلوکالری است.
کنسرو ماهی تن مکنزی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تن مکنزی حدود ۰ گرم پروتئین دارد که ۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- خاویار۲۶۴ کیلوکالری · ۲۴٫۶ گرم پروتئین
- فیله ماهی سوخاری۲۷۷ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- کنسرو تن ماهی با شوید طبیعت۲۸۷ کیلوکالری · ۲۲ گرم پروتئین
- کنسرو تن ماهی مکنزی با شوید در روغن۲۵۲ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- کنسرو ماهی تون با طعم دود مکنزی۲۹۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- فیش فینگر (ماهی انگشتی)۲۴۹ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- ماهی قزل آلا سرخ شده۲۴۴ کیلوکالری · ۲۴٫۵ گرم پروتئین
- کنسرو ماهی تون در روغن زیتون مکنزی۲۹۷ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین