کالری و ارزش غذایی
کالری کنسرو تن ماهی مکنزی با شوید در روغن
هر ۱۰۰ گرم کنسرو تن ماهی مکنزی با شوید در روغن حدود ۲۵۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۵۲
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۱۰۰٪
ارزش غذایی کنسرو تن ماهی مکنزی با شوید در روغن در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۵۲ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| چربی | ۱۸ گرم | ۱۰۰٪ |
کالری کنسرو تن ماهی مکنزی با شوید در روغن در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۲۶ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۵۲ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۷۸ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۰۴ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۳۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کنسرو تن ماهی مکنزی با شوید در روغن با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۰ دقیقه
دویدن آهسته
۲۶ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم کنسرو تن ماهی مکنزی با شوید در روغن چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنسرو تن ماهی مکنزی با شوید در روغن حدود ۲۵۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۰۴ کیلوکالری است.
کنسرو تن ماهی مکنزی با شوید در روغن چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنسرو تن ماهی مکنزی با شوید در روغن حدود ۰ گرم پروتئین دارد که ۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- فیش فینگر (ماهی انگشتی)۲۴۹ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- ماهی قزل آلا سرخ شده۲۴۴ کیلوکالری · ۲۴٫۵ گرم پروتئین
- میگو سوخاری۲۴۲ کیلوکالری · ۲۱٫۴ گرم پروتئین
- خاویار۲۶۴ کیلوکالری · ۲۴٫۶ گرم پروتئین
- کنسرو ماهی تون در روغن زیتون شیدان۲۳۶ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- کنسرو ماهی تن مکنزی۲۷۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- ماهی سالمون سرخ شده۲۳۱ کیلوکالری · ۲۵٫۷ گرم پروتئین
- فیله ماهی سوخاری۲۷۷ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین