کالری و ارزش غذایی
کالری کنسرو تن ماهی با شوید طبیعت
هر ۱۰۰ گرم کنسرو تن ماهی با شوید طبیعت حدود ۲۸۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۲ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۸۷
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳۱٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۶۹٪
ارزش غذایی کنسرو تن ماهی با شوید طبیعت در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۸۷ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲۲ گرم | ۳۱٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| چربی | ۲۲ گرم | ۶۹٪ |
| سدیم | ۳۱۶ میلی‌گرم |
کالری کنسرو تن ماهی با شوید طبیعت در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۴۴ کیلوکالری | ۱۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۸۷ کیلوکالری | ۲۲ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۳۱ کیلوکالری | ۳۳ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۷۴ کیلوکالری | ۴۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۷۱۸ کیلوکالری | ۵۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کنسرو تن ماهی با شوید طبیعت با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۴ دقیقه
دویدن آهسته
۲۹ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم کنسرو تن ماهی با شوید طبیعت چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنسرو تن ماهی با شوید طبیعت حدود ۲۸۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۷۴ کیلوکالری است.
کنسرو تن ماهی با شوید طبیعت چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنسرو تن ماهی با شوید طبیعت حدود ۲۲ گرم پروتئین دارد که ۳۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- کنسرو ماهی تون با طعم دود مکنزی۲۹۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- فیله ماهی سوخاری۲۷۷ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- کنسرو ماهی تون در روغن زیتون مکنزی۲۹۷ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- کنسرو ماهی تن مکنزی۲۷۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- خاویار۲۶۴ کیلوکالری · ۲۴٫۶ گرم پروتئین
- تن ماهی با فلفل قرمز تحفه۳۱۲ کیلوکالری · ۲۲ گرم پروتئین
- کنسرو تن ماهی مکنزی با شوید در روغن۲۵۲ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- فیش فینگر (ماهی انگشتی)۲۴۹ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین