کالری و ارزش غذایی
کالری تن ماهی با فلفل قرمز تحفه
هر ۱۰۰ گرم تن ماهی با فلفل قرمز تحفه حدود ۳۱۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۲ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۲۴ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۳۱۲
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۸٪
- کربوهیدرات ۳٪
- چربی ۶۹٪
ارزش غذایی تن ماهی با فلفل قرمز تحفه در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۱۲ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲۲ گرم | ۲۸٪ |
| کربوهیدرات | ۲ گرم | ۳٪ |
| قند | ۱ گرم | |
| چربی | ۲۴ گرم | ۶۹٪ |
کالری تن ماهی با فلفل قرمز تحفه در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۵۶ کیلوکالری | ۱۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۱۲ کیلوکالری | ۲۲ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۶۸ کیلوکالری | ۳۳ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۶۲۴ کیلوکالری | ۴۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۷۸۰ کیلوکالری | ۵۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم تن ماهی با فلفل قرمز تحفه با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۷۳ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۷ دقیقه
دویدن آهسته
۳۲ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم تن ماهی با فلفل قرمز تحفه چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم تن ماهی با فلفل قرمز تحفه حدود ۳۱۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۲۴ کیلوکالری است.
تن ماهی با فلفل قرمز تحفه چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم تن ماهی با فلفل قرمز تحفه حدود ۲۲ گرم پروتئین دارد که ۲۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- کنسرو ماهی تون در روغن زیتون مکنزی۲۹۷ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- کنسرو ماهی تون با طعم دود مکنزی۲۹۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- کنسرو ماهی تون در روغن گیاهی شیدان۳۳۴ کیلوکالری · ۲۴ گرم پروتئین
- کنسرو تن ماهی با شوید طبیعت۲۸۷ کیلوکالری · ۲۲ گرم پروتئین
- فیله ماهی سوخاری۲۷۷ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- کنسرو ماهی تن مکنزی۲۷۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- خاویار۲۶۴ کیلوکالری · ۲۴٫۶ گرم پروتئین
- کنسرو تن ماهی مکنزی با شوید در روغن۲۵۲ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین