کالری و ارزش غذایی

کالری سبزی قورمه سرخ شده

هر ۱۰۰ گرم سبزی قورمه سرخ شده حدود ۱۸۸ کیلوکالری انرژی دارد: ۳٫۷ گرم پروتئین، ۱۱٫۳ گرم کربوهیدرات و ۱۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌قند

کم‌سدیم

۱۸۸

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی سبزی قورمه سرخ شده در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم سبزی قورمه سرخ شده حدود ۱۸۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۷۶ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم سبزی قورمه سرخ شده حدود ۳٫۷ گرم پروتئین دارد که ۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.