کالری و ارزش غذایی

کالری جو پرک خام

هر ۱۰۰ گرم جو پرک خام حدود ۳۵۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۰ گرم پروتئین، ۷۸ گرم کربوهیدرات و ۱٫۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌چرب

پرفیبر

کم‌قند

کم‌سدیم

۳۵۲

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی جو پرک خام در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم جو پرک خام حدود ۳۵۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۷۰۴ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم جو پرک خام حدود ۱۰ گرم پروتئین دارد که ۱۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.