کالری و ارزش غذایی
کالری گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا
هر ۱۰۰ گرم گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا حدود ۳۵۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۰٫۶ گرم پروتئین، ۶۴ گرم کربوهیدرات و ۷٫۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۳۵۶
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۲٪
- کربوهیدرات ۷۰٪
- چربی ۱۹٪
ارزش غذایی گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۵۶ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۰٫۶ گرم | ۱۲٪ |
| کربوهیدرات | ۶۴ گرم | ۷۰٪ |
| قند | ۱۶٫۸ گرم | |
| فیبر | ۸٫۳ گرم | |
| چربی | ۷٫۷ گرم | ۱۹٪ |
| سدیم | ۱۶ میلی‌گرم |
کالری گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۷۸ کیلوکالری | ۵٫۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۵۶ کیلوکالری | ۱۰٫۶ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۵۳۴ کیلوکالری | ۱۵٫۹ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۷۱۲ کیلوکالری | ۲۱٫۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۸۹۰ کیلوکالری | ۲۶٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۸۳ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴۳ دقیقه
دویدن آهسته
۳۶ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا حدود ۳۵۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۷۱۲ کیلوکالری است.
گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا حدود ۱۰٫۶ گرم پروتئین دارد که ۱۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- آرد سیب زمینی۳۵۷ کیلوکالری · ۶٫۹ گرم پروتئین
- پاستا، بدون گلوتن، خام۳۵۷ کیلوکالری · ۷٫۵ گرم پروتئین
- کورن فلکس۳۵۷ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- نشاسته سیب زمینی۳۵۷ کیلوکالری · ۷ گرم پروتئین
- جو خام۳۵۴ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- آرد سمولینا۳۶۰ کیلوکالری · ۱۲٫۷ گرم پروتئین
- برنج سفید خام۳۶۰ کیلوکالری · ۶٫۶ گرم پروتئین
- جو پرک خام۳۵۲ کیلوکالری · ۱۰ گرم پروتئین