کالری فیله گوساله، با چربی، کباب شده

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم فیله گوساله، با چربی، کباب شده با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

• پیاده‌روی تند

  ۵۱ دقیقه

• دوچرخه‌سواری

  ۲۶ دقیقه

• دویدن آهسته

  ۲۲ دقیقه

پرسش‌های رایج

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

• ران گوساله، بدون چربی، پخته۲۰۳ کیلوکالری · ۳۶٫۷ گرم پروتئین
• ران گوساله، با چربی، پخته۲۱۱ کیلوکالری · ۳۶ گرم پروتئین
• سردست گوساله، بدون چربی، پخته۲۰۱ کیلوکالری · ۳۵٫۷ گرم پروتئین
• گوشت گوساله خورشتی، بدون چربی، پخته۱۸۸ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
• گوشت گاو، ران، بدون چربی، گریل شده۲۰۵ کیلوکالری · ۳۴٫۵ گرم پروتئین
• دنده گوساله، بدون چربی، پخته۲۱۸ کیلوکالری · ۳۴٫۴ گرم پروتئین

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

• دنده گوساله، بدون چربی، پخته۲۱۸ کیلوکالری · ۳۴٫۴ گرم پروتئین
• راسته گوسفند، بدون چربی، پخته۲۱۶ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
• ران گوساله، بدون چربی، سرخ شده۲۱۶ کیلوکالری · ۲۸٫۴ گرم پروتئین
• گوشت گوساله، چرخکرده، سرخ شده۲۱۵ کیلوکالری · ۲۵٫۸ گرم پروتئین
• جگر گوسفند، پخته۲۲۰ کیلوکالری · ۳۰٫۵ گرم پروتئین
• مغز گوساله، سرخ شده۲۱۳ کیلوکالری · ۱۴٫۵ گرم پروتئین
• زبان گوسفند، خام۲۲۲ کیلوکالری · ۱۵٫۷ گرم پروتئین
• گوشت گاو، راسته، با چربی، پخته۲۱۲ کیلوکالری · ۲۹٫۳ گرم پروتئین