کالری و ارزش غذایی
کالری سوسیس سالامی گوشت
هر ۱۰۰ گرم سوسیس سالامی گوشت حدود ۲۶۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۲٫۶ گرم پروتئین، ۱٫۹ گرم کربوهیدرات و ۲۲٫۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۶۱
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۰٪
- کربوهیدرات ۳٪
- چربی ۷۸٪
ارزش غذایی سوسیس سالامی گوشت در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۶۱ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۲٫۶ گرم | ۲۰٪ |
| کربوهیدرات | ۱٫۹ گرم | ۳٪ |
| قند | ۱٫۵ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۲۲٫۲ گرم | ۷۸٪ |
| سدیم | ۱٬۱۴۰ میلی‌گرم |
کالری سوسیس سالامی گوشت در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۳۱ کیلوکالری | ۶٫۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۶۱ کیلوکالری | ۱۲٫۶ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۹۲ کیلوکالری | ۱۸٫۹ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۲۲ کیلوکالری | ۲۵٫۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۵۳ کیلوکالری | ۳۱٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سوسیس سالامی گوشت با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶۱ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۱ دقیقه
دویدن آهسته
۲۷ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سوسیس سالامی گوشت چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سوسیس سالامی گوشت حدود ۲۶۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۲۲ کیلوکالری است.
سوسیس سالامی گوشت چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سوسیس سالامی گوشت حدود ۱۲٫۶ گرم پروتئین دارد که ۲۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- ران گوساله، بدون چربی، پخته۲۰۳ کیلوکالری · ۳۶٫۷ گرم پروتئین
- ران گوساله، با چربی، پخته۲۱۱ کیلوکالری · ۳۶ گرم پروتئین
- سردست گوساله، بدون چربی، پخته۲۰۱ کیلوکالری · ۳۵٫۷ گرم پروتئین
- گوشت گوساله خورشتی، بدون چربی، پخته۱۸۸ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- گوشت گاو، ران، بدون چربی، گریل شده۲۰۵ کیلوکالری · ۳۴٫۵ گرم پروتئین
- دنده گوساله، بدون چربی، پخته۲۱۸ کیلوکالری · ۳۴٫۴ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- ژامبون گوشت۲۶۳ کیلوکالری · ۱۶٫۲ گرم پروتئین
- ران گوسفند، با چربی، پخته (کباب شده)۲۵۸ کیلوکالری · ۲۵٫۵ گرم پروتئین
- سردست گوسفند، با چربی، خام۲۶۴ کیلوکالری · ۱۶٫۵ گرم پروتئین
- گردن گوسفند، بدون چربی، پخته۲۶۴ کیلوکالری · ۳۱٫۴ گرم پروتئین
- خوش گوشت گوساله، پخته۲۵۶ کیلوکالری · ۲۹٫۱ گرم پروتئین
- گوشت گاو، چرخکرده، پرچرب، سرخ شده۲۵۶ کیلوکالری · ۲۷٫۷ گرم پروتئین
- پاچه گوسفند، پخته۲۶۷ کیلوکالری · ۲۶٫۴ گرم پروتئین
- گوشت گاو، چرخکرده، پرچرب، خام۲۵۴ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین