کالری و ارزش غذایی
کالری سس باربیکیو
هر ۱۰۰ گرم سس باربیکیو حدود ۱۷۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۸ گرم پروتئین، ۴۰٫۷ گرم کربوهیدرات و ۰٫۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۱۷۲
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲٪
- کربوهیدرات ۹۵٪
- چربی ۳٪
ارزش غذایی سس باربیکیو در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۷۲ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰٫۸ گرم | ۲٪ |
| کربوهیدرات | ۴۰٫۷ گرم | ۹۵٪ |
| قند | ۳۳٫۲ گرم | |
| فیبر | ۰٫۹ گرم | |
| چربی | ۰٫۶ گرم | ۳٪ |
| سدیم | ۱٬۰۲۷ میلی‌گرم |
کالری سس باربیکیو در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۸۶ کیلوکالری | ۰٫۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۷۲ کیلوکالری | ۰٫۸ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۵۸ کیلوکالری | ۱٫۲ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۳۴۴ کیلوکالری | ۱٫۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۴۳۰ کیلوکالری | ۲ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سس باربیکیو با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۴۰ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۱ دقیقه
دویدن آهسته
۱۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سس باربیکیو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس باربیکیو حدود ۱۷۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۴۴ کیلوکالری است.
سس باربیکیو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس باربیکیو حدود ۰٫۸ گرم پروتئین دارد که ۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سس بادام زمینی۱۷۹ کیلوکالری · ۲ گرم پروتئین
- لیمو عمانی، خام۱۸۰ کیلوکالری · ۴٫۲ گرم پروتئین
- سس آلو۱۸۴ کیلوکالری · ۰٫۹ گرم پروتئین
- سس زغال اخته۱۵۹ کیلوکالری · ۰٫۹ گرم پروتئین
- سس هزارجزیره کم چرب۱۹۵ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین
- سس پنیر۱۹۷ کیلوکالری · ۱۰٫۳ گرم پروتئین
- میسو (خمیر سویا)۲۰۰ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- سس خردل کم چرب۲۰۷ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین