کالری و ارزش غذایی
کالری سس بادام زمینی
هر ۱۰۰ گرم سس بادام زمینی حدود ۱۷۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۲ گرم پروتئین، ۲۸٫۵ گرم کربوهیدرات و ۶٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۱۷۹
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۴٪
- کربوهیدرات ۶۴٪
- چربی ۳۲٪
ارزش غذایی سس بادام زمینی در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۷۹ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲ گرم | ۴٪ |
| کربوهیدرات | ۲۸٫۵ گرم | ۶۴٪ |
| قند | ۱۸٫۸ گرم | |
| فیبر | ۱٫۱ گرم | |
| چربی | ۶٫۳ گرم | ۳۲٪ |
| سدیم | ۳۱۹ میلی‌گرم |
کالری سس بادام زمینی در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۹۰ کیلوکالری | ۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۷۹ کیلوکالری | ۲ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۶۹ کیلوکالری | ۳ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۳۵۸ کیلوکالری | ۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۴۴۸ کیلوکالری | ۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سس بادام زمینی با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۴۲ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۱ دقیقه
دویدن آهسته
۱۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم سس بادام زمینی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس بادام زمینی حدود ۱۷۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۵۸ کیلوکالری است.
سس بادام زمینی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سس بادام زمینی حدود ۲ گرم پروتئین دارد که ۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- لیمو عمانی، خام۱۸۰ کیلوکالری · ۴٫۲ گرم پروتئین
- سس آلو۱۸۴ کیلوکالری · ۰٫۹ گرم پروتئین
- سس باربیکیو۱۷۲ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین
- سس هزارجزیره کم چرب۱۹۵ کیلوکالری · ۰٫۸ گرم پروتئین
- سس پنیر۱۹۷ کیلوکالری · ۱۰٫۳ گرم پروتئین
- سس زغال اخته۱۵۹ کیلوکالری · ۰٫۹ گرم پروتئین
- میسو (خمیر سویا)۲۰۰ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- سس خردل کم چرب۲۰۷ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین