کالری سردست گوساله، با چربی، کباب شده

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم سردست گوساله، با چربی، کباب شده با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

• پیاده‌روی تند

  ۴۳ دقیقه

• دوچرخه‌سواری

  ۲۲ دقیقه

• دویدن آهسته

  ۱۹ دقیقه

پرسش‌های رایج

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

• ران گوساله، بدون چربی، پخته۲۰۳ کیلوکالری · ۳۶٫۷ گرم پروتئین
• سردست گوساله، بدون چربی، پخته۲۰۱ کیلوکالری · ۳۵٫۷ گرم پروتئین
• گوشت گوساله خورشتی، بدون چربی، پخته۱۸۸ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
• گوشت گاو، ران، بدون چربی، گریل شده۲۰۵ کیلوکالری · ۳۴٫۵ گرم پروتئین
• راسته گوساله، بدون چربی، پخته۲۰۴ کیلوکالری · ۳۴ گرم پروتئین
• ماهیچه گوساله، بدون چربی، پخته۱۷۷ کیلوکالری · ۳۲٫۲ گرم پروتئین

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

• گوشت گاو، راسته، بدون چربی، پخته۱۸۳ کیلوکالری · ۳۰٫۵ گرم پروتئین
• خوش گوشت گوساله، خام۱۸۲ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
• گوشت گاو، چرخکرده، کم چرب، سرخ شده۱۸۲ کیلوکالری · ۲۵٫۵ گرم پروتئین
• پپرونی آندره۱۸۵ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
• دل گوسفند، پخته۱۸۵ کیلوکالری · ۲۵ گرم پروتئین
• دل گوساله، پخته۱۸۶ کیلوکالری · ۲۹ گرم پروتئین
• گوشت گوزن، چرخکرده، سرخ شده۱۸۷ کیلوکالری · ۲۶٫۵ گرم پروتئین
• ماهیچه گوسفند، بدون چربی، پخته (کباب شده)۱۸۷ کیلوکالری · ۳۱ گرم پروتئین