کالری و ارزش غذایی

کالری ارده کنجد عقاب

هر ۱۰۰ گرم ارده کنجد عقاب حدود ۵۳۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۳٫۳ گرم پروتئین، ۶٫۷ گرم کربوهیدرات و ۶۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

۵۳۳

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی ارده کنجد عقاب در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم ارده کنجد عقاب حدود ۵۳۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۰۶۶ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم ارده کنجد عقاب حدود ۲۳٫۳ گرم پروتئین دارد که ۱۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.