کالری و ارزش غذایی

کالری آرد کنجد پرچرب

هر ۱۰۰ گرم آرد کنجد پرچرب حدود ۵۲۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۳۱ گرم پروتئین، ۲۷ گرم کربوهیدرات و ۳۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

پرفیبر

کم‌قند

کم‌سدیم

۵۲۶

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی آرد کنجد پرچرب در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم آرد کنجد پرچرب حدود ۵۲۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۰۵۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم آرد کنجد پرچرب حدود ۳۱ گرم پروتئین دارد که ۲۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.