کالری و ارزش غذایی

کالری آجیل سویا بو داده (با نمک)

هر ۱۰۰ گرم آجیل سویا بو داده (با نمک) حدود ۴۷۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۳۵ گرم پروتئین، ۳۴ گرم کربوهیدرات و ۲۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

پرفیبر

کم‌قند

۴۷۰

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی آجیل سویا بو داده (با نمک) در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم آجیل سویا بو داده (با نمک) حدود ۴۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۹۴۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم آجیل سویا بو داده (با نمک) حدود ۳۵ گرم پروتئین دارد که ۲۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.