بارفیکس دست برعکس (دست‌جمع موازی)

روش اجرای حرکت بارفیکس دست برعکس (دست‌جمع موازی)

1. ۱دستگیره‌های موازی را کمی نزدیک‌تر از عرض شانه بگیرید؛ کف دست‌ها رو‌به‌روی هم باشد.
2. ۲از میله آویزان شوید، آرنج‌ها را صاف نگه دارید و شکم و باسن را منقبض کنید.
3. ۳با بازدم، شانه‌ها را پایین بکشید و آرنج‌ها را به سمت پهلوها خم کنید تا بدن بالا بیاید.
4. ۴سینه را به سمت دستگیره‌ها ببرید و چانه را از سطح دستگیره‌ها عبور دهید، بدون اینکه گردن را جلو بکشید.
5. ۵در بالا لحظه‌ای مکث کنید و کتف‌ها را کنترل‌شده کنار هم نگه دارید.
6. ۶با دم، آرنج‌ها را آرام صاف کنید و تا آویزان‌شدن کامل پایین بیایید؛ بدن را تاب ندهید.