کالری گردن گاو، با چربی و بدون استخوان، پخته

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم گردن گاو، با چربی و بدون استخوان، پخته با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

• پیاده‌روی تند

  ۷۱ دقیقه

• دوچرخه‌سواری

  ۳۷ دقیقه

• دویدن آهسته

  ۳۱ دقیقه

پرسش‌های رایج

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

• ران گوساله، بدون چربی، پخته۲۰۳ کیلوکالری · ۳۶٫۷ گرم پروتئین
• ران گوساله، با چربی، پخته۲۱۱ کیلوکالری · ۳۶ گرم پروتئین
• سردست گوساله، بدون چربی، پخته۲۰۱ کیلوکالری · ۳۵٫۷ گرم پروتئین
• گوشت گوساله خورشتی، بدون چربی، پخته۱۸۸ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
• گوشت گاو، ران، بدون چربی، گریل شده۲۰۵ کیلوکالری · ۳۴٫۵ گرم پروتئین
• دنده گوساله، بدون چربی، پخته۲۱۸ کیلوکالری · ۳۴٫۴ گرم پروتئین

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

• دنده گاو، با چربی، خام۳۰۶ کیلوکالری · ۱۶٫۵ گرم پروتئین
• گردن گوسفند، با چربی، پخته۳۰۷ کیلوکالری · ۲۸٫۵ گرم پروتئین
• راسته گوسفند، با چربی، کباب شده۳۰۹ کیلوکالری · ۲۲٫۵ گرم پروتئین
• راسته گوسفند، با چربی، خام۳۱۰ کیلوکالری · ۱۶٫۳ گرم پروتئین
• دنده گاو، بدون چربی، پخته۲۹۵ کیلوکالری · ۳۰٫۷ گرم پروتئین
• راسته گوسفند، با چربی، پخته۳۱۶ کیلوکالری · ۲۵ گرم پروتئین
• کالباس گوشت۳۱۶ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
• گوشت گوسفند، با چربی، پخته۲۹۴ کیلوکالری · ۲۴٫۶ گرم پروتئین