کالری و ارزش غذایی
کالری کنسرو ماهی تن با شوید تحفه
هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تن با شوید تحفه حدود ۱۴۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۱۴۵
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۱۰۰٪
ارزش غذایی کنسرو ماهی تن با شوید تحفه در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۴۵ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| چربی | ۱۸ گرم | ۱۰۰٪ |
کالری کنسرو ماهی تن با شوید تحفه در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۷۳ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۴۵ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۱۸ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۲۹۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۳۶۳ کیلوکالری | ۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تن با شوید تحفه با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۳۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۷ دقیقه
دویدن آهسته
۱۵ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تن با شوید تحفه چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تن با شوید تحفه حدود ۱۴۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۹۰ کیلوکالری است.
کنسرو ماهی تن با شوید تحفه چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تن با شوید تحفه حدود ۰ گرم پروتئین دارد که ۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- هشت پا پخته۱۶۴ کیلوکالری · ۲۹٫۸ گرم پروتئین
- ماهی سرخو پخته۱۲۸ کیلوکالری · ۲۶٫۳ گرم پروتئین
- کنسرو ماهی تن رژیمی تحفه۱۱۶ کیلوکالری · ۲۶ گرم پروتئین
- ماهی تیلاپیا کبابی۱۲۸ کیلوکالری · ۲۶ گرم پروتئین
- ماهی خال مخالی پخته۱۳۴ کیلوکالری · ۲۶ گرم پروتئین
- کنسرو ماهی تون در آب نمک شیدان۱۱۰ کیلوکالری · ۲۵ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- اره ماهی خام۱۴۴ کیلوکالری · ۱۹٫۵ گرم پروتئین
- ساشیمی۱۴۴ کیلوکالری · ۲۳٫۳ گرم پروتئین
- گربه ماهی پخته۱۴۴ کیلوکالری · ۱۸٫۴ گرم پروتئین
- ماهی تن خام۱۴۴ کیلوکالری · ۲۳٫۳ گرم پروتئین
- اشپل ماهی، خام۱۴۳ کیلوکالری · ۲۲٫۳ گرم پروتئین
- ماهی شیر خام۱۴۸ کیلوکالری · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
- ماهی قزل آلا خام۱۴۸ کیلوکالری · ۲۰٫۷ گرم پروتئین
- ماهی قزل آلا رنگین کمان خام۱۴۱ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین