FORGE
ورودثبت‌نام

کالری و ارزش غذایی

کالری کنسرو ماهی تون در آب نمک شیدان

هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون در آب نمک شیدان حدود ۱۱۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۵ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از پروتئین می‌آید.

دسته
ماهی و غذای دریایی
پرپروتئین
کم‌کربوهیدرات
کم‌چرب
کم‌قند

۱۱۰

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

  • پروتئین ۹۲٪
  • کربوهیدرات ۰٪
  • چربی ۸٪

ارزش غذایی کنسرو ماهی تون در آب نمک شیدان در ۱۰۰ گرم

ماده مغذیمقدارسهم از کالری
انرژی۱۱۰ کیلوکالری
پروتئین۲۵ گرم۹۲٪
کربوهیدرات۰ گرم۰٪
قند۰ گرم
چربی۱ گرم۸٪

کالری کنسرو ماهی تون در آب نمک شیدان در مقدارهای مختلف

مقدارکالریپروتئین
۵۰ گرم۵۵ کیلوکالری۱۲٫۵ گرم
۱۰۰ گرم۱۱۰ کیلوکالری۲۵ گرم
۱۵۰ گرم۱۶۵ کیلوکالری۳۷٫۵ گرم
۲۰۰ گرم۲۲۰ کیلوکالری۵۰ گرم
۲۵۰ گرم۲۷۵ کیلوکالری۶۲٫۵ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون در آب نمک شیدان با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

  • پیاده‌روی تند

    ۲۶ دقیقه

  • دوچرخه‌سواری

    ۱۳ دقیقه

  • دویدن آهسته

    ۱۱ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون در آب نمک شیدان چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون در آب نمک شیدان حدود ۱۱۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۲۰ کیلوکالری است.

کنسرو ماهی تون در آب نمک شیدان چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون در آب نمک شیدان حدود ۲۵ گرم پروتئین دارد که ۹۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاهاکالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنیدروزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟