کالری و ارزش غذایی
کالری کنسرو ماهی تن رژیمی تحفه
هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تن رژیمی تحفه حدود ۱۱۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۶ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از پروتئین می‌آید.
۱۱۶
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۹۲٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۸٪
ارزش غذایی کنسرو ماهی تن رژیمی تحفه در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۱۶ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲۶ گرم | ۹۲٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| چربی | ۱ گرم | ۸٪ |
کالری کنسرو ماهی تن رژیمی تحفه در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۵۸ کیلوکالری | ۱۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۱۶ کیلوکالری | ۲۶ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۷۴ کیلوکالری | ۳۹ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۲۳۲ کیلوکالری | ۵۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۲۹۰ کیلوکالری | ۶۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تن رژیمی تحفه با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۲۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۴ دقیقه
دویدن آهسته
۱۲ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تن رژیمی تحفه چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تن رژیمی تحفه حدود ۱۱۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۳۲ کیلوکالری است.
کنسرو ماهی تن رژیمی تحفه چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تن رژیمی تحفه حدود ۲۶ گرم پروتئین دارد که ۹۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEغذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- ماهی هادوک دودی شده۱۱۶ کیلوکالری · ۲۵ گرم پروتئین
- ماهی سالمون دودی۱۱۷ کیلوکالری · ۱۸٫۲ گرم پروتئین
- ماهی سفید پخته۱۱۵ کیلوکالری · ۲۳٫۵ گرم پروتئین
- ماهی سوف حاجي طرخان پخته۱۱۷ کیلوکالری · ۲۵ گرم پروتئین
- ماهی کفال خام۱۱۷ کیلوکالری · ۱۹٫۵ گرم پروتئین
- ماهی هامور پخته۱۱۸ کیلوکالری · ۲۴٫۸ گرم پروتئین
- اردک ماهی پخته۱۱۹ کیلوکالری · ۲۴٫۵ گرم پروتئین
- گربه ماهی خام۱۱۹ کیلوکالری · ۱۵٫۲ گرم پروتئین