کالری و ارزش غذایی
کالری کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری
هر ۱۰۰ گرم کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری حدود ۶۰۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۳۰ گرم پروتئین، ۱۳٫۴ گرم کربوهیدرات و ۵۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۶۰۹
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۹٪
- کربوهیدرات ۹٪
- چربی ۷۲٪
ارزش غذایی کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۶۰۹ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۳۰ گرم | ۱۹٪ |
| کربوهیدرات | ۱۳٫۴ گرم | ۹٪ |
| قند | ۷٫۸ گرم | |
| چربی | ۵۰ گرم | ۷۲٪ |
| سدیم | ۰ میلی‌گرم |
کالری کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۳۰۵ کیلوکالری | ۱۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۶۰۹ کیلوکالری | ۳۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۹۱۴ کیلوکالری | ۴۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱٬۲۱۸ کیلوکالری | ۶۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۵۲۳ کیلوکالری | ۷۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۴۲ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۷۳ دقیقه
دویدن آهسته
۶۲ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری حدود ۶۰۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۲۱۸ کیلوکالری است.
کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری حدود ۳۰ گرم پروتئین دارد که ۱۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- آرد بادام زمینی۳۲۷ کیلوکالری · ۵۲ گرم پروتئین
- آرد کنجد کم چرب۳۳۳ کیلوکالری · ۵۰ گرم پروتئین
- آجیل سویا بو داده (با نمک)۴۷۰ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- آجیل سویا بو داده (بانمک)۴۷۰ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- آجیل سویا بو داده (بدون نمک)۴۷۰ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- پنبه دانه (بوداده شده)۵۰۶ کیلوکالری · ۳۲٫۶ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- آجیل مغز بو داده در روغن (با نمک)۶۰۷ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- آجیل مغز بو داده شده در روغن (بدون نمک)۶۰۷ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- بادام درختی بو داده شده با روغن (بدون نمک)۶۰۷ کیلوکالری · ۲۱ گرم پروتئین
- کره بادام درختی۶۱۴ کیلوکالری · ۲۱ گرم پروتئین
- کره مغز آفتابگردان۶۱۷ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
- گردو(خشک، سیاه)۶۱۸ کیلوکالری · ۲۴ گرم پروتئین
- بادام درختی بو داده شده (بدون نمک)۵۹۸ کیلوکالری · ۲۱ گرم پروتئین
- ارده۵۹۵ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین