کالری و ارزش غذایی
کالری بادام درختی بو داده شده (بدون نمک)
هر ۱۰۰ گرم بادام درختی بو داده شده (بدون نمک) حدود ۵۹۸ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۱ گرم پروتئین، ۲۱ گرم کربوهیدرات و ۵۲٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۵۹۸
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۳٪
- کربوهیدرات ۱۳٪
- چربی ۷۴٪
ارزش غذایی بادام درختی بو داده شده (بدون نمک) در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۹۸ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲۱ گرم | ۱۳٪ |
| کربوهیدرات | ۲۱ گرم | ۱۳٪ |
| قند | ۴٫۹ گرم | |
| فیبر | ۱۱ گرم | |
| چربی | ۵۲٫۵ گرم | ۷۴٪ |
| سدیم | ۳ میلی‌گرم |
کالری بادام درختی بو داده شده (بدون نمک) در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۹۹ کیلوکالری | ۱۰٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۵۹۸ کیلوکالری | ۲۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۸۹۷ کیلوکالری | ۳۱٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱٬۱۹۶ کیلوکالری | ۴۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۴۹۵ کیلوکالری | ۵۲٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم بادام درختی بو داده شده (بدون نمک) با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۳۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۷۲ دقیقه
دویدن آهسته
۶۱ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم بادام درختی بو داده شده (بدون نمک) چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بادام درختی بو داده شده (بدون نمک) حدود ۵۹۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۱۹۶ کیلوکالری است.
بادام درختی بو داده شده (بدون نمک) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بادام درختی بو داده شده (بدون نمک) حدود ۲۱ گرم پروتئین دارد که ۱۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- آرد بادام زمینی۳۲۷ کیلوکالری · ۵۲ گرم پروتئین
- آرد کنجد کم چرب۳۳۳ کیلوکالری · ۵۰ گرم پروتئین
- آجیل سویا بو داده (با نمک)۴۷۰ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- آجیل سویا بو داده (بانمک)۴۷۰ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- آجیل سویا بو داده (بدون نمک)۴۷۰ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- پنبه دانه (بوداده شده)۵۰۶ کیلوکالری · ۳۲٫۶ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- ارده۵۹۵ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
- خمیر کنجد (تاهینی)۵۹۵ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
- آجیل مغز (با نمک)۵۹۴ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
- آجیل مغز (بدون نمک)۵۹۴ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
- آجیل مغز بو داده (با نمک)۵۹۴ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
- آجیل مغز بو داده (بدون نمک)۵۹۴ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
- تخمه آفتابگردان (بو داده شده در روغن با نمک)۵۹۲ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- تخمه آفتابگردان (بو داده شده در روغن بدون نمک)۵۹۲ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین