کالری و ارزش غذایی

کالری آجیل مغز (بدون نمک)

هر ۱۰۰ گرم آجیل مغز (بدون نمک) حدود ۵۹۴ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۷ گرم پروتئین، ۲۵ گرم کربوهیدرات و ۵۱٫۴ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

پرفیبر

کم‌قند

کم‌سدیم

۵۹۴

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی آجیل مغز (بدون نمک) در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم آجیل مغز (بدون نمک) حدود ۵۹۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۱۸۸ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم آجیل مغز (بدون نمک) حدود ۱۷ گرم پروتئین دارد که ۱۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.