کالری و ارزش غذایی

کالری ارده

هر ۱۰۰ گرم ارده حدود ۵۹۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۷ گرم پروتئین، ۲۱ گرم کربوهیدرات و ۵۴ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

پرفیبر

کم‌قند

کم‌سدیم

۵۹۵

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی ارده در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم ارده حدود ۵۹۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۱۹۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم ارده حدود ۱۷ گرم پروتئین دارد که ۱۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.