کالری و ارزش غذایی

کالری نان پیتا سبوس دار

هر ۱۰۰ گرم نان پیتا سبوس دار حدود ۲۶۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۰ گرم پروتئین، ۵۵ گرم کربوهیدرات و ۲٫۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌چرب

پرفیبر

کم‌قند

۲۶۶

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی نان پیتا سبوس دار در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم نان پیتا سبوس دار حدود ۲۶۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۳۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم نان پیتا سبوس دار حدود ۱۰ گرم پروتئین دارد که ۱۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.