کالری و ارزش غذایی

کالری نان فرانسوی سبوس‌دار

هر ۱۰۰ گرم نان فرانسوی سبوسدار حدود ۲۳۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۷۸ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم نان فرانسوی سبوسدار حدود ۸٫۳ گرم پروتئین دارد که ۱۴٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.

هر ۱۰۰ گرم نان فرانسوی سبوس‌دار حدود ۲۳۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۸٫۳ گرم پروتئین، ۴۹ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌چرب

کم‌قند

۲۳۹

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی نان فرانسوی سبوس‌دار در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم نان فرانسوی سبوس‌دار حدود ۲۳۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۷۸ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم نان فرانسوی سبوس‌دار حدود ۸٫۳ گرم پروتئین دارد که ۱۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.