کالری و ارزش غذایی

کالری نان گندم کم کالری

هر ۱۰۰ گرم نان گندم کم کالری حدود ۲۱۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۳٫۳ گرم پروتئین، ۴۲ گرم کربوهیدرات و ۲٫۹ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌چرب

پرفیبر

کم‌قند

۲۱۷

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی نان گندم کم کالری در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم نان گندم کم کالری حدود ۲۱۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۳۴ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم نان گندم کم کالری حدود ۱۳٫۳ گرم پروتئین دارد که ۲۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.