کالری و ارزش غذایی

کالری مغز گوسفند، پخته

هر ۱۰۰ گرم مغز گوسفند، پخته حدود ۱۴۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۲٫۵ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

پرپروتئین

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

۱۴۵

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی مغز گوسفند، پخته در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم مغز گوسفند، پخته حدود ۱۴۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۹۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم مغز گوسفند، پخته حدود ۱۲٫۵ گرم پروتئین دارد که ۳۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.