کالری و ارزش غذایی
کالری گوشت گوزن، پخته (کباب شده)
هر ۱۰۰ گرم گوشت گوزن، پخته (کباب شده) حدود ۱۵۸ کیلوکالری انرژی دارد: ۳۰٫۲ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۳٫۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از پروتئین می‌آید.
۱۵۸
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۸۱٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۱۹٪
ارزش غذایی گوشت گوزن، پخته (کباب شده) در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۵۸ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۳۰٫۲ گرم | ۸۱٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۳٫۲ گرم | ۱۹٪ |
| سدیم | ۵۴ میلی‌گرم |
کالری گوشت گوزن، پخته (کباب شده) در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۷۹ کیلوکالری | ۱۵٫۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۵۸ کیلوکالری | ۳۰٫۲ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۳۷ کیلوکالری | ۴۵٫۳ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۳۱۶ کیلوکالری | ۶۰٫۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۳۹۵ کیلوکالری | ۷۵٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم گوشت گوزن، پخته (کباب شده) با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۳۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۹ دقیقه
دویدن آهسته
۱۶ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم گوشت گوزن، پخته (کباب شده) چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گوشت گوزن، پخته (کباب شده) حدود ۱۵۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۱۶ کیلوکالری است.
گوشت گوزن، پخته (کباب شده) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گوشت گوزن، پخته (کباب شده) حدود ۳۰٫۲ گرم پروتئین دارد که ۸۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- قلوه گاو، پخته۱۵۸ کیلوکالری · ۲۷٫۲ گرم پروتئین
- گوشت گوزن، چرخکرده، خام۱۵۷ کیلوکالری · ۲۱٫۷ گرم پروتئین
- ران گوساله، با چربی، کباب شده۱۶۰ کیلوکالری · ۲۷٫۷ گرم پروتئین
- استیک، بدون چربی، خام۱۵۴ کیلوکالری · ۲۱٫۸ گرم پروتئین
- دنده گوساله، با چربی، خام۱۶۲ کیلوکالری · ۱۸٫۸ گرم پروتئین
- قلوه گوساله، پخته۱۶۳ کیلوکالری · ۲۶٫۳ گرم پروتئین
- خوش گوشت گوسفند، خام۱۵۲ کیلوکالری · ۱۴٫۸ گرم پروتئین
- راسته گوساله، با چربی، خام۱۵۲ کیلوکالری · ۱۹ گرم پروتئین