کالری و ارزش غذایی
کالری فلفل دلمه ای سرخ شده
هر ۱۰۰ گرم فلفل دلمه ای سرخ شده حدود ۱۲۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۸ گرم پروتئین، ۴٫۲ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۱۲۷
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳٪
- کربوهیدرات ۱۳٪
- چربی ۸۴٪
ارزش غذایی فلفل دلمه ای سرخ شده در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۲۷ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰٫۸ گرم | ۳٪ |
| کربوهیدرات | ۴٫۲ گرم | ۱۳٪ |
| قند | ۲٫۲ گرم | |
| فیبر | ۱٫۸ گرم | |
| چربی | ۱۲ گرم | ۸۴٪ |
| سدیم | ۱۷ میلی‌گرم |
کالری فلفل دلمه ای سرخ شده در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۶۴ کیلوکالری | ۰٫۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۲۷ کیلوکالری | ۰٫۸ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۹۱ کیلوکالری | ۱٫۲ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۲۵۴ کیلوکالری | ۱٫۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۳۱۸ کیلوکالری | ۲ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم فلفل دلمه ای سرخ شده با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۳۰ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۵ دقیقه
دویدن آهسته
۱۳ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم فلفل دلمه ای سرخ شده چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم فلفل دلمه ای سرخ شده حدود ۱۲۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۵۴ کیلوکالری است.
فلفل دلمه ای سرخ شده چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم فلفل دلمه ای سرخ شده حدود ۰٫۸ گرم پروتئین دارد که ۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- بادمجان سرخ شده۱۲۷ کیلوکالری · ۱٫۳ گرم پروتئین
- جوانه نخود۱۲۴ کیلوکالری · ۸٫۸ گرم پروتئین
- رزماری تازه۱۳۱ کیلوکالری · ۳٫۳ گرم پروتئین
- پیاز سرخ شده۱۳۲ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین
- ذرت در ایرفرایر۱۲۰ کیلوکالری · ۳ گرم پروتئین
- کدو‌سبز سرخ‌شده۱۳۵ کیلوکالری · ۲ گرم پروتئین
- زیتون سبز۱۳۶ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین
- ریواس پخته با شکر۱۱۶ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین