کالری و ارزش غذایی

کالری رشته ی پلویی خام

هر ۱۰۰ گرم رشته ی پلویی خام حدود ۳۶۴ کیلوکالری انرژی دارد: ۳٫۴ گرم پروتئین، ۸۳٫۲ گرم کربوهیدرات و ۰٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌چرب

کم‌قند

۳۶۴

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی رشته ی پلویی خام در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم رشته ی پلویی خام حدود ۳۶۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۷۲۸ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم رشته ی پلویی خام حدود ۳٫۴ گرم پروتئین دارد که ۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.