کالری دنده گوساله، بدون چربی، کباب شده

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم دنده گوساله، بدون چربی، کباب شده با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

• پیاده‌روی تند

  ۴۱ دقیقه

• دوچرخه‌سواری

  ۲۱ دقیقه

• دویدن آهسته

  ۱۸ دقیقه

پرسش‌های رایج

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

• ران گوساله، بدون چربی، پخته۲۰۳ کیلوکالری · ۳۶٫۷ گرم پروتئین
• سردست گوساله، بدون چربی، پخته۲۰۱ کیلوکالری · ۳۵٫۷ گرم پروتئین
• گوشت گوساله خورشتی، بدون چربی، پخته۱۸۸ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
• ماهیچه گوساله، بدون چربی، پخته۱۷۷ کیلوکالری · ۳۲٫۲ گرم پروتئین
• ماهیچه گوساله، با چربی، پخته۱۹۱ کیلوکالری · ۳۱٫۵ گرم پروتئین
• ماهیچه گوسفند، بدون چربی، پخته (کباب شده)۱۸۷ کیلوکالری · ۳۱ گرم پروتئین

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

• فیله گوساله، با چربی، خام۱۷۷ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
• ماهیچه گوساله، بدون چربی، پخته۱۷۷ کیلوکالری · ۳۲٫۲ گرم پروتئین
• جگر گاو، سرخ شده۱۷۵ کیلوکالری · ۲۶٫۵ گرم پروتئین
• دنده گاو، بدون چربی، خام۱۷۵ کیلوکالری · ۱۹ گرم پروتئین
• فیله گوساله، بدون چربی، کباب شده۱۷۵ کیلوکالری · ۲۶٫۳ گرم پروتئین
• خوش گوشت گوساله، خام۱۸۲ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
• گوشت گاو، چرخکرده، کم چرب، سرخ شده۱۸۲ کیلوکالری · ۲۵٫۵ گرم پروتئین
• گوشت گوساله، چرخکرده، پخته۱۷۲ کیلوکالری · ۲۴٫۴ گرم پروتئین