کالری و ارزش غذایی
کالری دنده گوساله، با چربی، پخته
هر ۱۰۰ گرم دنده گوساله، با چربی، پخته حدود ۲۵۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۳۲٫۴ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۲٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از پروتئین می‌آید.
۲۵۱
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۵۴٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۴۶٪
ارزش غذایی دنده گوساله، با چربی، پخته در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۵۱ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۳۲٫۴ گرم | ۵۴٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۱۲٫۵ گرم | ۴۶٪ |
| سدیم | ۹۵ میلی‌گرم |
کالری دنده گوساله، با چربی، پخته در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۲۶ کیلوکالری | ۱۶٫۲ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۵۱ کیلوکالری | ۳۲٫۴ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۷۷ کیلوکالری | ۴۸٫۶ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۰۲ کیلوکالری | ۶۴٫۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۲۸ کیلوکالری | ۸۱ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم دنده گوساله، با چربی، پخته با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۰ دقیقه
دویدن آهسته
۲۶ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم دنده گوساله، با چربی، پخته چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم دنده گوساله، با چربی، پخته حدود ۲۵۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۰۲ کیلوکالری است.
دنده گوساله، با چربی، پخته چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم دنده گوساله، با چربی، پخته حدود ۳۲٫۴ گرم پروتئین دارد که ۵۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- ران گوساله، بدون چربی، پخته۲۰۳ کیلوکالری · ۳۶٫۷ گرم پروتئین
- ران گوساله، با چربی، پخته۲۱۱ کیلوکالری · ۳۶ گرم پروتئین
- سردست گوساله، بدون چربی، پخته۲۰۱ کیلوکالری · ۳۵٫۷ گرم پروتئین
- گوشت گوساله خورشتی، بدون چربی، پخته۱۸۸ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- گوشت گاو، ران، بدون چربی، گریل شده۲۰۵ کیلوکالری · ۳۴٫۵ گرم پروتئین
- دنده گوساله، بدون چربی، پخته۲۱۸ کیلوکالری · ۳۴٫۴ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- راسته گوساله، با چربی، پخته۲۵۲ کیلوکالری · ۳۱٫۲ گرم پروتئین
- استیک، با چربی، گریل شده۲۴۸ کیلوکالری · ۲۶٫۲ گرم پروتئین
- گوشت گاو، چرخکرده، پرچرب، خام۲۵۴ کیلوکالری · ۱۷ گرم پروتئین
- گوشت همبرگر۲۵۴ کیلوکالری · ۲۵٫۳ گرم پروتئین
- گوشت گاو، ران، با چربی، گریل شده۲۴۷ کیلوکالری · ۳۲٫۷ گرم پروتئین
- خوش گوشت گوساله، پخته۲۵۶ کیلوکالری · ۲۹٫۱ گرم پروتئین
- گوشت گاو، چرخکرده، پرچرب، سرخ شده۲۵۶ کیلوکالری · ۲۷٫۷ گرم پروتئین
- ژامبون و پنیر۲۴۵ کیلوکالری · ۱۶ گرم پروتئین