کالری و ارزش غذایی
کالری بادمجان گریل
هر ۱۰۰ گرم بادمجان گریل حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۹ گرم پروتئین، ۶٫۳ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۱۰۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۴٪
- کربوهیدرات ۲۵٪
- چربی ۷۱٪
ارزش غذایی بادمجان گریل در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۰۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰٫۹ گرم | ۴٪ |
| کربوهیدرات | ۶٫۳ گرم | ۲۵٪ |
| قند | ۰٫۹ گرم | |
| فیبر | ۰٫۹ گرم | |
| چربی | ۸ گرم | ۷۱٪ |
| سدیم | ۲۹۱ میلی‌گرم |
کالری بادمجان گریل در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۵۰ کیلوکالری | ۰٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ کیلوکالری | ۰٫۹ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۵۰ کیلوکالری | ۱٫۴ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۲۰۰ کیلوکالری | ۱٫۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۲۵۰ کیلوکالری | ۲٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم بادمجان گریل با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۲۳ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۲ دقیقه
دویدن آهسته
۱۰ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم بادمجان گریل چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بادمجان گریل حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۰۰ کیلوکالری است.
بادمجان گریل چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بادمجان گریل حدود ۰٫۹ گرم پروتئین دارد که ۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- آویشن تازه۱۰۱ کیلوکالری · ۶ گرم پروتئین
- بلال پخته۹۶ کیلوکالری · ۳٫۴ گرم پروتئین
- ذرت پخته۹۶ کیلوکالری · ۳٫۴ گرم پروتئین
- سیب زمینی پخته در مایکروویو۱۰۵ کیلوکالری · ۲٫۴ گرم پروتئین
- سیر ترشی۱۰۶ کیلوکالری · ۳ گرم پروتئین
- برگ مو خام۹۳ کیلوکالری · ۵٫۵ گرم پروتئین
- سیب زمینی تنوری۹۳ کیلوکالری · ۲٫۵ گرم پروتئین
- سیب زمینی شیرین تنوری۹۰ کیلوکالری · ۲ گرم پروتئین