کالری و ارزش غذایی
کالری کنسرو ماهی تون دودی تحفه
هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون دودی تحفه حدود ۲۰۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۰۲
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۱۰۰٪
ارزش غذایی کنسرو ماهی تون دودی تحفه در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۰۲ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| چربی | ۱۸ گرم | ۱۰۰٪ |
کالری کنسرو ماهی تون دودی تحفه در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۰۱ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۰۲ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۰۳ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۰۴ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۵۰۵ کیلوکالری | ۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون دودی تحفه با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۴۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۴ دقیقه
دویدن آهسته
۲۱ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون دودی تحفه چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون دودی تحفه حدود ۲۰۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۰۴ کیلوکالری است.
کنسرو ماهی تون دودی تحفه چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون دودی تحفه حدود ۰ گرم پروتئین دارد که ۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- شاه ماهی سرخ شده۲۰۳ کیلوکالری · ۲۳ گرم پروتئین
- اشپل ماهی، پخته۲۰۴ کیلوکالری · ۲۸٫۶ گرم پروتئین
- کنسرو تن ماهی در روغن۱۹۸ کیلوکالری · ۲۹٫۱ گرم پروتئین
- کنسرو ماهی قزل آلا تحفه۲۰۶ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- کنسرو ماهی ساردین در روغن۲۰۸ کیلوکالری · ۲۵ گرم پروتئین
- کنسرو ماهی تون با لوبیا چیتی شیدان۲۰۹ کیلوکالری · ۱۴ گرم پروتئین
- ماهی ساردین پخته۱۹۵ کیلوکالری · ۲۵٫۳ گرم پروتئین
- ماهی کولی کنسرو شده در روغن۲۱۰ کیلوکالری · ۲۹ گرم پروتئین