کالری و ارزش غذایی
کالری کنسرو ماهی تون در روغن زیتون طبیعت
هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون در روغن زیتون طبیعت حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۲۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۱۰۰٪
ارزش غذایی کنسرو ماهی تون در روغن زیتون طبیعت در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۲۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| چربی | ۱۷ گرم | ۱۰۰٪ |
کالری کنسرو ماهی تون در روغن زیتون طبیعت در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۱۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۲۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۳۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۴۴۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۵۵۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون در روغن زیتون طبیعت با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۱ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۶ دقیقه
دویدن آهسته
۲۲ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون در روغن زیتون طبیعت چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون در روغن زیتون طبیعت حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۴۰ کیلوکالری است.
کنسرو ماهی تون در روغن زیتون طبیعت چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنسرو ماهی تون در روغن زیتون طبیعت حدود ۰ گرم پروتئین دارد که ۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- کنسرو تن ماهی در روغن گیاهی طبیعت۲۲۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- شاه ماهی دودی شده۲۱۷ کیلوکالری · ۲۴٫۵ گرم پروتئین
- ماهی شیر سرخ شده۲۲۵ کیلوکالری · ۲۳٫۶ گرم پروتئین
- کنسرو ماهی تون در روغن آفتابگردان تاپسی۲۱۲ کیلوکالری · ۲۷ گرم پروتئین
- کنسرو ماهی تون با لوبیا تحفه۲۱۱ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- ماهی کولی کنسرو شده در روغن۲۱۰ کیلوکالری · ۲۹ گرم پروتئین
- کنسرو ماهی تون با لوبیا چیتی شیدان۲۰۹ کیلوکالری · ۱۴ گرم پروتئین
- ماهی سالمون سرخ شده۲۳۱ کیلوکالری · ۲۵٫۷ گرم پروتئین