کالری و ارزش غذایی
کالری کمپوت گیلاس دریان دشت
هر ۱۰۰ گرم کمپوت گیلاس دریان دشت حدود ۷۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۵ گرم پروتئین، ۱۷٫۵ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۷۲
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳٪
- کربوهیدرات ۹۶٪
- چربی ۱٪
ارزش غذایی کمپوت گیلاس دریان دشت در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۷۲ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰٫۵ گرم | ۳٪ |
| کربوهیدرات | ۱۷٫۵ گرم | ۹۶٪ |
| قند | ۱۷٫۵ گرم | |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۱٪ |
| سدیم | ۰ میلی‌گرم |
کالری کمپوت گیلاس دریان دشت در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۳۶ کیلوکالری | ۰٫۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۷۲ کیلوکالری | ۰٫۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۰۸ کیلوکالری | ۰٫۸ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۴۴ کیلوکالری | ۱ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱۸۰ کیلوکالری | ۱٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کمپوت گیلاس دریان دشت با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۹ دقیقه
دویدن آهسته
۷ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم کمپوت گیلاس دریان دشت چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کمپوت گیلاس دریان دشت حدود ۷۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۴۴ کیلوکالری است.
کمپوت گیلاس دریان دشت چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کمپوت گیلاس دریان دشت حدود ۰٫۵ گرم پروتئین دارد که ۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- کامکوات۷۱ کیلوکالری · ۱٫۸ گرم پروتئین
- منگوستین (میوه استوایی)۷۳ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین
- انجیر۷۴ کیلوکالری · ۰٫۷ گرم پروتئین
- خرمالو۷۰ کیلوکالری · ۰٫۶ گرم پروتئین
- انگور بی‌دانه (قرمز یا سبز)۶۹ کیلوکالری · ۰٫۷ گرم پروتئین
- انگور۶۷ کیلوکالری · ۰٫۶ گرم پروتئین
- کمپوت گیلاس۶۷ کیلوکالری · ۰٫۶ گرم پروتئین
- سورسوپ استوایی۶۶ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین